腎臟的保養
雷久南
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒和維持體內液體平衡的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次(血液裡新陳代謝的廢物變成尿排出體外)。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。
腎臟靠兩百萬個小過濾器(Nephrons)清除血液的污染。任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工腎清除血液污染,不然會有生命危險。
「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下:
食用過多的動物性食物,如肉類、雞鴨蛋等(高蛋白質的食物會產生過多尿酸,讓腎臟工作過量)。
工作過勞,沒有充分的休閒。
服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。
飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
潮濕寒冷的天氣。
飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害,吃清淡的天然素食,充分的休息,飲用過濾水(Reverse Osmosis),一星期一天只吃水果或喝水,讓腎臟有休息的機會。冬天避免腰受寒,腳底按摩、手擦熱按摩腰部、外丹功、氣功等都有強腎的功效。
以下是來自土耳其的三天調腎食療法:
一杯西瓜子壓碎和十二杯水煮三分鐘,過濾,四杯留在室溫,其餘放冰箱,每一小時喝三分之一杯西瓜子。這三天飲食如下:
早餐: 西瓜。
中餐: 酸奶、生熟蔬菜和燕麥麵包(或米飯)。
晚餐: 蒸梨或煮蘋果醬加酸奶或豆奶,隨意吃多少。
三天之後繼續西瓜子菜和西瓜早餐十四天,其他餐則以天然素食為原則。以下是自然療法的偏方。
腎臟無法排尿:西洋香菜(Parsley)根煮水喝。
腎結石:
一天一打檸檬吃五天。
一湯匙蒲公英根(乾的)和四杯蘋果汁煮十分鐘過濾,一天喝三次,每次三分之二杯。
腎功能減弱:補充鎂,深綠色菜、五殼豆類都有豐富的鎂。
資料來源 網路資訊琉璃光
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2011年5月1日 星期日
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